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可以通过以下方式查看手机号绑定了哪些软件。
1、通过短信详单查询安装过的软件：登录手机营业厅APP，点击“我的”-“我的服务”-“我的详单”-选择短信验证码详单，即可查询收到的短信验证码详情单，里面包含验证码发送时间、验证码发送请求软件等详细信息，通过这个方式可以知道手机号码注册过哪些软件。
2、通过微信查询：打开微信搜索并关注“国务院客户端”，点击便民服务中的电话卡即可查询到注册过的软件信息，同时也可以通过微信搜索“一键解绑”，选择相应的服务，填写自己的手机号查看注册过的软件信息，不过这种方式只能查询到部分软件，部分软件可能无法查询，微信查询需要输入自己的手机号和验证码，因此要确保信息安全。
方法仅供参考，建议咨询相关客服获取更多信息，同时请注意信息安全，避免泄露个人隐私。